Odporúčaná 2019

Redakcia Choice

Pletenie Vzor Noble vankúš Trio
Čo je Khao Phansa a ako to ide
Ako sa zúčastniť súťaže

Pomoc, tipy a triky Bolesti hlavy: typy, príčiny, nápravné opatrenia

Kedy zimné zmesi v ostrekovačoch zamrznú? - Alex ŠTEFUCA TOPSPEED.sk (Jún 2019).

Anonim

Či už bolestivé bolesti hlavy, bolesti hlavy, bolesti hlavy, bolesti hlavy, nadmerné lieky alebo dokonca migrény: Bolesti hlavy sú číslo jedna na zozname neurologických ochorení a sú každodenne prežívané miliónmi mužov a žien. Chceme pomôcť a vzdelávať ľudí o príznakoch, príčinách, rôznych typoch a spôsoboch a prostriedkoch na liečbu bolesti hlavy.

Stinging, pulzujúce alebo horiace bolesti hlavy, jednostranné alebo presné utrpenie, tlak na zadnej strane hlavy, napäté chrámy alebo bolestivé čelo - jedna vec, ktorá má viac ako 200 rôznych typov bolesti hlavy a migrény:to je obrovské zaťaženie mnohých miliónov ľudí v každodennom živote.

$config[ads_text] not found

Bolesť hlavy je správne nazývaná skutočne rozšíreným ochorením, ktoré postihuje čoraz viac ľudí - bez detí a dospievajúcich. Viac ako 70 percent všetkých Nemcov, a teda viac ako 54 miliónov ľudí, sa musí pravidelne zaoberať bolesťami hlavy. Symptómy a sny? Existuje veľa.

Nasledujúce témy sa zaoberajú nasledujúcimi témami:

  • Primárne a sekundárne bolesti hlavy
  • Bolesť hlavy alebo migréna?
  • Rôzne typy bolesti hlavy
  • Bolesti hlavy a ich príčiny
  • Čo pomáha proti bolestiam hlavy?
  • Bolesť hlavy v tehotenstve
  • Tipy na liečbu bez drog
  • Bolesť hlavy u detí

Primárne a sekundárne bolesti hlavy

Okrem rozdelenia na rôzne typy bolesti hlavy sa rozlišuje medzi primárnou bolesťou hlavy a sekundárnou bolesťou hlavy.

Pri primárnej bolesti hlavy sa sťažnosti vyskytujú nezávisle a nemožno ich pripísať žiadnej príčine. Patria medzi ne napríklad migréna, napätie a bolesť hlavy. Nepohodlie a bolesť spôsobené ochorením sa označujú ako sekundárne alebo symptomatické bolesti hlavy. Príklady: bolesť hlavy ako vedľajší účinok liekov, po poranení hlavy, zranenia krčnej chrbtice, infekcie sínusových infekcií alebo dokonca infekcií. Vadné videnie alebo napríklad zapálené zuby môžu spôsobiť sekundárne bolesti hlavy.

Bolesť hlavy alebo migréna?

Práca na počítači, dlhé sedenie, stres a časový tlak nie sú vôbec príčinou bolestivých chrámov, tlaku v hlave a bolesti. Je dôležité najprv rozoznať dva najznámejšie a najbežnejšie typy bolesti hlavy: napätie hlavy a migrény.

tenzné bolesti hlavy

Napätie bolesti hlavy sú často opísané ako nudné a utláčajúce, postihujúce väčšinou celé oblasti hlavy. Trvanie bolesti sa pohybuje od 30 minút do jedného týždňa. Spravidla sa nevyskytuje zvracanie ani nevoľnosť. Fyzické aktivity nezvyšujú bolesť a môžu sa vnímať každodenné aktivity. Stres, únava a napätie v oblasti krku a ramena môže byť spúšť. Čo pomáha? Čerstvý vzduch, cvičenie a starý domáci liek opravný olej.

Diagnóza migrény

Migréna je spojená s príznakmi ako nevoľnosť a zvracanie, ako aj citlivosť na svetlo a šum; Títo postihnutí cítia pulzujúcu a pulzujúcu bolesť. Charakteristická je jednostranná bolesť, ktorá sa často zhoršuje počas fyzickej aktivity a cvičenia. Pacienti s migrénou zvyčajne potrebujú veľa odpočinku a spánku.

Iné typy bolesti hlavy

cluster Headache

Cluster bolesti hlavy sú bolestivé útoky, ktoré môžu trvať 15 minút až tri hodiny. Počas niekoľkých týždňov, ale aj až osemkrát denne sa môže vyskytnúť ťažká jednostranná bolesť v čele alebo oči. Pacienti trpia krátko po zaspávaní, v noci alebo v dopoludňajších hodinách pod touto bolesťou hlavy. Medzi príznaky tohto stavu patrí agitácia, vodnaté oči, rýma, zadržiavanie vody vo viečkovom kĺbe, horné viečko alebo zúžené žiaky. Rovnako ako bolesť, príznaky sú jednostranné. Kto by si myslel, že muži trpia viac z týchto sťažností ako ženy.

zmierňujúci bolesť hlavy

Zoberiete si ich, aby ste sa zbavili bolesti čo najrýchlejšie. Skutočnosť, že bolesti môžu tiež spôsobiť príznaky, ako sú bolesti hlavy, najmenej obavy. Pri pravidelnom používaní paracetamolu, ibuprofénu, aspirínu a koenzýmu môže naše telo vyvinúť závislosť od účinných látok. Každý, kto odoberie liek z tela, musí počítať s takzvanými bolesťami hlavy bolesti.

Tip: Užívajte lieky na zmiernenie bolesti len pri veľmi silnej bolesti a najviac desať dní v mesiaci.

Zvláštny prípad neuralgie trojklaného nervu

Medzi viac ako 200 typmi bolesti hlavy, ktoré lekári rozlišujú, neuralgia tváre je zďaleka najhoršia. V Nemecku trpí touto chorobou približne 30 000 ľudí. Spúšť je takzvaný "Nervus trigeminus".

Trilling nerv, tak jeho nemecký názov, sa objaví na úrovni chrámov z lebečnej dutiny a vetvy do troch pobočiek, ktoré bežia na čelo, do hornej čeľuste a do dolnej čeľuste. Preto vytvára dôležité spojenie medzi tvárou a mozgom.

Problém je však: "U niektorých ľudí je jeho nervový kmeň príliš blízko susednej tepny. Ak pulzujúca cieva neustále stláča trigeminálny nerv, jej izolačná vrstva sa časom poškodí, "vysvetľuje Dr. Gerhard Müller-Schwefel, predseda nemeckej spoločnosti pre bolestivú terapiu. V určitom okamihu budú dosť každodenné veci, ako kefovanie zubov, rozprávanie alebo žuvanie, a nervy sa začnú zúriť. Výsledok: pekelná bolesť.

Diagnostika neuralgie trojklaného nervu

Trigeminálna neuralgia je pomerne ľahko diagnostikovaná, pretože jej príznaky sú také zvláštne. Niekedy sa však vyskytuje ako súčasť vírusovej choroby, roztrúsenej sklerózy alebo nádoru. Na vylúčenie týchto príčin je potrebných niekoľko vyšetrení, napríklad neurológov, ortopédov, odborníkov na ORL alebo orálnych chirurgov.

Príčiny bolesti hlavy

Trigery pre bolesti hlavy a bolesti hlavy, migrény a koľko sú veľa. Nesprávny vankúš, nesprávne podprsenky a dokonca aj sponky na vlasy môžu spôsobiť bolesti hlavy. Často je bzučanie vyvolané triviálnymi vecami.

Nesprávna podprsenka

Sťahovacie popruhy podprsenky môžu tlačiť na krvné cievy. Výsledok: Mozog už nie je dodávaný s dostatočným kyslíkom a reaguje s ťahovou bolesťou.

Trik proti bolesti hlavy: Uistite sa, že popruhy nie sú príliš úzke a dobre sa hodia. Vo špecializovanom obchode sú k dispozícii bezplatné konzultácie.

Príliš tesný oplet

Niekedy, ak je prúžok príliš tesný, nebudete si ho ihneď všimnúť. Iba po niekoľkých hodinách reaguje hlavu na Dauerzug. Rovnaká vec sa deje pri použití stien a šľapiek, čeleniek alebo čiapok. S bolesťou hláska hlavy: "Nechajte ísť!"

Triky proti bolesti hlavy: Ak chcete byť krásna, nemusíte trpieť. Jednoducho to urobte bez vlasových väzieb a neviazajte koníček neformálne s pásikom. Je lepšie kupovať čiapky a klobúky pre veľkosť príliš veľkú - a je tiež hospodárna pri použití vlasov.

Odstránenie stimulantov

Už žiadne občerstvenie, odvykanie od fajčenia, pitie menej kola - to sú všetky dobré úmysly, ktoré by sme mali zaviesť v záujme nášho zdravia. Najlepšie zo všetkého, ale nie cez noc. Naše telo je zvyknuté na príjemné látky. Ak sa už nedostane, môže reagovať na stiahnutie s bolesťou hlavy. Mimochodom, toto sa stáva aj vtedy, keď pijeme veľa kávy v práci, ale cez víkendy prejdeme na čaj. Kofeín rozširuje žily a zvyšuje krvný obeh. Ak zvyčajná impulzná dávka chýba, prietok krvi sa zastaví - a tým aj prívod kyslíka.

Trik proti bolestiam hlavy: Počas prechodu si pomaly oddeľte a pijte čo najviac vody.

dehydratácia

Vedeli ste, že dehydratácia je najčastejšou príčinou bolesti hlavy? V takzvanej dehydratácii je mozog vypnutý tak, aby sa povedal. Už nie je optimálne zásobovaná krvou a protesty s bolesťou.

Triky proti bolesti hlavy: Vždy pijte pohár - ideálne vody alebo nesladený čaj. Keďže ide o hydratáciu, nemôžeme dôverovať nášmu vnútornému pocitu. Keď sa cítime žízniví, telo už má mierny nedostatok vody. Máte tendenciu zabudnúť na pitie? Môžete uložiť vodné fľaše vo všetkých miestnostiach. Alebo vytvorte pevné rituály - napriklad si po každej návšteve záchodu vezmite pitie. Dokonca aj veľké okuliare pomáhajú a "zvádzajú" väčšie škvrny.

Studené nápoje alebo zmrzlina

Bolesť hlavy, známa aj ako mozgová mraza, je rozšírená. Kvôli studenému stimulu sú krvné cievy v mozgu úzke, čo môže spôsobiť nepríjemné pichanie.

Tip proti bolesti hlavy: Jedzte svoju zmrzlinu pomaly a s potešením a stlačte ju čo najmenšie na podnebie. To isté platí pre ľadové nápoje.

Počasie sa mení

Slnko, dážď, sneh: Keď sa zmení počasie, telo reaguje na zmenu a mnohí ľudia sa sťažujú na bolesti hlavy. Zvlášť pri opakovaných bolestiach hlavy môže byť indikáciou citlivosti na počasie.

Tip proti bolesti hlavy: Pacienti by mali požiadať lekára alebo lekáreň o radu a lieky. Homeopatické lieky môžu tiež zmierniť bolesť.

konzumácia alkoholu

Každý, kto pije alkohol, môže byť pripravený na kocovinu a zlú bolesť hlavy ráno. Jedná sa o primárne bolesti hlavy, ktoré možno ľahko vyhnúť tým, že robíte bez.

Tip proti bolesti hlavy: Okrem alkoholických nápojov piť veľa vody. To pomôže zabrániť dehydratácii tela - takže bolesti hlavy nebudú až tak zlé nasledujúci deň. Aj dostatočný spánok pomáha proti sťažnostiam na kocovinu.

Nedostatok spánku a stresu

Nerovnováha a nedostatok spánku patria medzi najčastejšie príčiny silných bolesti hlavy.

Tip proti bolesti hlavy: Tí, ktorí spia o ôsmich hodín a tiež meditáciu alebo jogu, rýchlo získajú uchopenie týchto spúšťačov bolesti hlavy.

Pevné sedenie a nesprávne kancelárske kreslo

Väčšina kancelárskych stoličiek je príliš pohodlná a často si nevšimujeme, aké sú tuhé. To môže viesť k zlému držaniu tela, napätiu a bolestiam hlavy.

Trik proti bolesti hlavy: Aktivujte sa! A čo najčastejšie. Napríklad navštívte svojich kolegov v susedných kanceláriách, namiesto toho, aby ste ich volali. Choďte na kopírku častejšie. Skákajte na každú hodinu na niekoľko minút. Nemáte čas na to? Potom sa platí, aby ste investovali minimálne v "3-D stoličke": model "ON" (v obchode s kancelárskym nábytkom) vás nabáda k posunu dopredu, dozadu a bokom pri sedení.

Napäté očné svaly

Nie je to len chrbát, ramená a krk, ktoré môžu byť napäté, keď zíráte na obrazovku. Očné svaly tiež potrebujú cvičenie, aby zostali uvoľnené. Najmä keď musia vynaložiť úsilie, pretože nevidíte dosť ostré. Často sa vyskytuje "bolesť hlavy v kancelárii".

Triky proti bolesti hlavy: Kedy ste mali naposledy vizuálnu kontrolu? Konštantná práca na obrazovke môže byť ťažké pre naše oči bez toho, aby sme si všimli. Firmy dokonca poskytnú dotáciu na okuliare na obrazovku, ak doktor potvrdí potrebu. Ale aj orla oči potrebujú prestávky. Pozorujte sa z okna alebo do vzdialenosti najmenej každých 30 minút.

kolísanie hormónov

Vždy trpíte bolesťou hlavy dva týždne po pravidle? Pravdepodobne sú to hormóny. Výskumníci na univerzite v Mainzi zistili, že v tejto dobe je veľa krvného estrogénu a mozog produkuje menej analgetických látok ako zvyčajne.

Trik proti bolesti hlavy: so športom a cvičením môžete vyvarovať sa hormónov a posilniť inhibíciu bolesti pomocou tréningu s ľahkou vytrvalosťou.

Nesprávny vankúš

Ako pohodlný ako veľký vankúš, môže to byť trápenie krčnej chrbtice. Ak sa to zhora príliš silno, vedie k napätiu a tým k bolestivému pulzovaniu v hlave.

Trik proti bolesti hlavy: Vankúš nesmie byť väčší ako 40 x 80 cm. Pred nákupom otestujte ho v obchode, ak je to pohodlné.

nedostatok horčíka

Štúdie ukazujú, že: nedostatok horčíka je často príčinou migrény a iných foriem bolesti hlavy. Ak tento minerál chýba v tele, môže narušiť metabolizmus mozgu.

Anti-Headache Trick: Vyplňte pamäť. Bezpredpisové doplnky horčíka (napr. "Magnesium Diasporal" z lekárne) fungujú najlepšie pri užívaní pred spaním.

Parfum a vonné látky

Často to nemôžeme povedať práve preto, že sme obklopení celkovou parfumovou symfóniou: "April Fresh" kondicionéra tkanín sa spája s "bambusom deodorantu vysávača" a nad všetkým sa nachádza náznak miestneho spreja "Elfentraum ". Iste, vône môžu stimulovať, relaxovať a dokonca aj robiť zdravé. Ale príliš veľa z toho môže robiť presný opak. Bolesti hlavy sú stále neškodné. Z dlhodobého hľadiska sa môžu vyvinúť alergie.

Triky proti bolesti hlavy: Chráňte chemické vône z prostredia. Vyhýbajte sa najmä voňavým sviečkam a olejom z lacnej výroby. Prednostne nakupujte esenciálne oleje na aromaterapiu (napr. "Euminz" pre bolesti hlavy), najlepšie v lekárni.

Jemné zuby

Ak zuby nie sú dobre a svaly čeľuste sú napäté, lebka môže hučať. Dokonca aj nočné brúsenie zubov môže spôsobiť bolesť hlavy týmto spôsobom.

Trik proti bolesti hlavy: Porozprávajte sa so svojím zubným lekárom o vašej bolesti hlavy. Niekedy stačí, aby sa zuby brúsili na minimum. Pre zastavenie kritiky sú na noc nožnice.

Po športe

Bolesť je často bodavá a pulzujúca. Ale čo je za bolením hlavy po športu? Nemalo by sa cvičenie skutočne znížiť bolesť hlavy? Áno, tak to je. Bolesť v hlave nastane len vtedy, keď ste prebrali. Takzvaná bolesť hlavy nám signalizuje, že telo je príliš stresované a preťažené.

Tip proti bolesti hlavy: Vezmite dostatok tekutiny po cvičení. Voda pomáha soľou pred cvičením.

Lean postoj

Keďže sme sa zamilovali do veľkých vreciek, máme k dispozícii veľa praktických vecí - od iPadu až po skrutkovače. Nepraktické je však to, že ten s plným XXL Shopperom na ramene mierne nerovnovážne narastá a bolesť hlavy sa stane zlým postojom.

Trik proti bolesti hlavy: opätovné balenie - najlepšie v vozíku alebo dobre vyloženom batohu. Alebo sa opýtať, či skutočne potrebujete všetko, čo je v elegantnom nakupujúcom.

Nesprávna strava

Vedeli ste, že nesprávna strava môže vyvolať bolesť hlavy? Najmä zložky ako glutamát, histamín a umelé sladidlá, ktoré sú obsiahnuté napríklad v žuvačke, môžu viesť k bolestiam hlavy.

Tip proti bolesti hlavy: Vyhýbajte sa jedlá obsahujúce glutamát monosodný alebo E621, ako aj žuvačku, nealkoholické nápoje a ľahké sladidlá so sladidlom aspartámom a potraviny, ktoré obsahujú veľa histamínu: sušené mäso, orechy, tuniak.

Čo pomáha proti bolestiam hlavy

Máte nápoj, čerstvý vzduch alebo možno aj tablety? Hovoríme vám.

Cvičenie a čerstvý vzduch

Dokonca aj pohyb uvoľňuje napätie, čerstvý vzduch zmierňuje bolesť. Štúdie Nemeckej športovej univerzity ukazujú, že 90 percent pacientov s bolesťou hlavy má menej sťažností kvôli chôdzi alebo joggingu. A to stačí pol hodiny za deň.

Akupresúra sľubuje zlepšenie

Silný analgetický bod akupresúry leží v strede svalu medzi palcom a ukazovákom. Masíruje sa na ľavom a pravom ruke na dve minúty. Po 30 minútach sa táto samoterapia môže zopakovať.

Mátový olej zmierňuje bolesť

Odložte niekoľko kvapiek kvapaliny na chrámy a chvíľu si oddýchnite alebo ľahnite na chvíľu. Chladivý účinok zmierňuje bolesť. Najmä vysoko kvalitný mäsový olej pôsobí rýchlo a efektívne. Tiež dobrý je účinok rozmarínu a klinčeky olej alebo citrón balzam.

Zahrejte na hlavu

Fľaša na horúcu vodu naplnená horúcou vodou na hlave prináša rýchlu úľavu, pretože doterajšie cievy a bolesť ustúpia. Tiež je to užitočné: pridajte dúchadlo s teplým vzduchom na body bolesti alebo dajte na teplý vlnený klobúk.

Káva s citrónom pomáha

Silná káva môže robiť zázraky. Kofeín spomaľuje uvoľňovanie hormónov indukujúcich bolesť. Citrón zároveň podporuje tlmenie bolesti vlastného tela. Zmes funguje najlepšie pri opití pri prvom príznaku bolesti hlavy. Dokonalý domáci prostriedok!

Správne zabrániť

  • Uistite sa, že máte dostatok odpočinku, relaxácie a spánku. Každý, kto dodržiava pravidelný denný rozvrh a rytmus a spí dostatočne, len zriedka dostane bolesť hlavy.
  • Jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny.
  • Stimulanty, ako je čokoláda, syr alebo červené víno, môžu spôsobiť bolestivé záchvaty u pacientov s migrénou, a preto je ich treba konzumovať opatrne.
  • Pri práci s počítačom: prestanete aspoň každých 90 minút.
  • Namiesto toho, aby ste sledovali televíziu vo večerných hodinách. Ležať vo vani zabraňuje bolestiam hlavy. A oči nie sú zaťažené pohľadom na inú obrazovku.
  • Skutočnosť, že sú známe pravidelné, ľahké vytrvalostné športy a cvičenie na čerstvom vzduchu. Veľký vedľajší účinok: slnečné svetlo automaticky zvyšuje našu náladu - a uvoľňuje napätie.
  • Tí, ktorí jedia, sa pravidelne vyhýbajú poklesu hladiny cukru v krvi a bolestiam hlavy. Potraviny bohaté na horčík, ako sú celé zrná, zelená zelenina a orechy, tiež bránia bolesti hlavy.
  • Zaznamenajte všetky bolesti okolo hlavy v osobnom denníku bolesti hlavy. To vám umožňuje sledovať trvanie a frekvenciu a zistiť možné príčiny.

Bolesť hlavy v tehotenstve

Hormonálne zmeny môžu spôsobiť, že tehotné ženy majú väčšiu pravdepodobnosť bolesti hlavy. Painkillers sú tabuku počas tehotenstva. Aktívne zložky prípravkov sa môžu dostať do plodovej vody a tak poškodiť dieťa v maternici. Ale aké možnosti liečby existujú, keď hormóny opäť prechádzali horskou dráhou, zmenou počasia alebo napätím?

Tipy na liečbu bez drog

  1. Vyskúšajte to s čerstvým vzduchom a cvičením. Cirkulácia je stimulovaná, čerstvý vzduch má utišujúci účinok a pohyb uvoľňuje napätie.
  2. Pripravte inhalačný kúpeľ s harmančekom. Hiboks má utišujúci účinok a môže uvoľniť možné napätie.
  3. Masírujte svoje chrámy niekoľkými kvapkami pepermintového oleja. Olej chladí a zmierňuje bolesť.
  4. Vezmite si relaxačnú vaňu alebo sa nechajte rozmaznávať masážou. Dve možnosti terapie, ktoré zmierňujú napätie a pomáhajú proti bolestiam hlavy.
  5. Nezabudnite piť dostatok tekutiny! Voda, čaj a až tri šálky kávy denne nie sú problém.

Bolesť hlavy u detí

Nielen dospelí trpia bolesťami hlavy pravidelne. Dokonca aj deti a dospievajúci v puberte musia znova trápiť s Volksleidom Nemcov. Hormonálne zmeny môžu byť spúšťou bolesti hlavy. Stres v škole, šikanovanie alebo hnev s priateľmi tiež uprednostňujú bolesti hlavy. V tomto prípade by mali deti odpočívať a spať veľa. Porozprávajte sa s vašimi deťmi o možných problémoch a starostiach a snažte sa ich strach zbaviť a byť tam pre nich. Pravidelné sťažnosti by ste mali konzultovať s neurológom.

Kedy navštíviť lekára

Bolesti hlavy sa môžu liečiť v mnohých prípadoch. Niekedy však musíte počúvať svoje telo, vnímať varovné signály a ísť na lekára včas. Pretože: Za zdanlivo neškodnými bolesťami hlavy sa môžu skrývať aj rôzne choroby. Dovoľte, aby som vás prekontroloval. Ale kedy?

Každý deň bolesť hlavy?

Ak máte bolesti hlavy každý deň niekoľko dní alebo týždňov, mali by ste určite konzultovať s lekárom. Môžu to byť vážne choroby a dokonca aj nádory.

Náhla bolesť hlavy?

Stále máte v hlave bodnutie, len na pár sekúnd? Dokonca by ste mali dokončiť zdravotnú kontrolu.

Späť na začiatok >>

Populárne Kategórie, Jún - 2019

Top