Odporúčaná 2019

Redakcia Choice

Recepty Tekvicový šalát s šampiňónom
Tip 1: Čo treba dať pre narodenie dieťaťa
Diéta Christian Rach ponúka raňajky

Vonkajšia meditácia vonkajšej jogy

Samadhi Movie, 2018 - Part 2 (It's Not What You Think) (Júl 2019).

Anonim

Pozdrav a svieži vzduch: vonkajšia joga nie je len moderná, ale cíti sa lepšie. Ukážeme vám, kde môžete natočiť jógu v prírode.

Čo by mohlo byť lepšie ako šport v prírode? Za dobrého počasia sú outdoorové tréningy veľmi zábavné. Teplé slnečné žiarenie, spievanie vtákov, zvuk mora alebo fantastické horské panorámy robia vonkajší tréning dokonalý. Či už jogging, jazda na bicykli, plávanie alebo náležité tréningy v oblasti brucha, nohy a zadok: Všetky športy sa môžu ľahko pohybovať vonku v parku alebo na trávniku. Jóga, samozrejme. Povedzte Ade o vyčerpaných telocvičniach, pretože vám povieme, aké skvelé miesta je pre vonkajšiu jogu.

$config[ads_text] not found

Prečo vonkajšia joga?

Akonáhle svieti slnko, vytiahne nás vonku. Potom je najvyšší čas na cvičenie a čerstvý vzduch. Tí, ktorí praktizujú jogu vonku, môžu nielen vychutnávať pekné prostredie, ale aj ťažiť z toho. Stres a nepohodlie môžu byť v prírode pretrepané, zatiaľ čo imunitný systém a metabolizmus sú posilnené alebo stimulované čerstvým vzduchom. Prostredníctvom slnečného žiarenia telo pohlcuje vitamín D, znižuje krvný tlak a srdcovú frekvenciu počas cvičenia a vonkajšieho cvičenia.

Takže, uchopte svoj vlastný podložku a tešte sa na jogu na otvorenom priestranstve! Park, lúka, záhrada alebo pláž? Toto rozhodnutie je na vás. Dôležité je, že môžete skutočne vypnúť a necítiť sa. Okrem vašej jóga rohože, mali by ste mať s sebou veľa vody, za slnečných dní nemusia chýbať opaľovací krém.

Relaxácia pri mori

Teplý vzduch zdvihne pokožku, ponecháva telo mäkké a pružné. Slnko a pohľad na more k horizontu sú ideálne podmienky pre hodiny jogy, nemyslíte si? V Stredozemnom mori sa vonkajšia jóga môže vykonávať aj pod palmami v záhrade alebo priamo na pláži. Čo tak s jemnou chi jogou cítiť nádherný pocit tečenia? Zúčastnite sa novej anti-gravitácie jogy, v ktorej môžete prekonať gravitáciu tým, že visíte v látke? Alebo skôr zachovať sily pre fyzicky náročných Vinyasa? A čo o klasickom výcviku Pilates? Mnoho stredomorských hotelov ponúka také vonkajšie kurzy jogy. Väčšinou sú pre hotelových hostí zadarmo a niekoľko zariadení denne. Kurzy sú zvyčajne vhodné pre nových i pokročilých študentov jogy.

Meditácia v horách

Svetlé zelené lúky, čerstvý horský vzduch a skvelá panoráma: v lete vyveďte svoju jogovú rohož v horách. Či už v skupine alebo v súkromnej lekcii s učiteľom jogy, vysoko v horách, budete cítiť slobodu a bezstarostnosť zaručená. Napríklad, môže byť praktizovaná Hatha Yoga. V Hatha Yogu je rovnováha medzi telom a mysľou dosiahnutá fyzickými cvičeniami, dychovými cvičeniami a meditáciou. Dokonalé proti jedinečnému pozadiu!

Populárne Kategórie, Júl - 2019

Top