Odporúčaná 2019

Redakcia Choice

Ako presvedčiť dospievajúcich, aby nepili pri absolvovaní
Ako prežiť novoročné sviatky
Tip 1: Ako oslavovať Nový rok, ak ste v práci

Zdravie Zdravé ako špargľa

ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL - Párovanie jedla pre lepšie vyživenie tela (Júl 2019).

Anonim

Na začiatku sezóny špargle nemôžeme dostať dosť lahodných barov. Je o to viac potešujúce, že lahodná zelenina je taktiež neuveriteľne zdravá a má nízky obsah kalórií. Ale nie každý si môže vychutnať nadmernú konzumáciu barovej zeleniny. Keď je špargľa zdravá a nezdravá - zrádzame ju.

Špargľa: zdravé liečenie?

Všetci máme chuť na špargľu a môžeme konzumovať chutnú zeleninu neustále počas sezóny špargle. Niet divu, pretože nás presvedčí nielen chuť a chutné recepty: dobre rozoznaná špargľa je tiež zdravá a málo kalorických. Biele tyčinky sú 90 percent vody a obsahujú veľa hodnotných prísad, ktoré sú dobré pre naše telo a myseľ, ale môžu mať negatívne účinky na niektoré fyzické ťažkosti. V ktorých prípadoch by ste sa mali zdržať chuti špargle, povieme vám tu.

$config[ads_text] not found

Všetko-rounder

Nádherná jačmenná zelenina poskytuje vlákninu, základné vitamíny pre telo a nervový systém a komplexnú škálu bioaktívnych rastlinných zmesí. Extrémne vysoký obsah draslíka a pomerne nízke usadeniny sodíka spôsobujú, že špargľa čistiaca a diuretická výživa zabraňuje a dokonca rozpúšťa obličkové kamene. Navyše jarná zelenina sotva ovplyvňuje hladinu cukru v krvi kvôli jej nízkymu glykemickému indexu.

Špargľa detoxikuje

Špargľa vedie k zvýšeniu hladiny glutatiónu v tele. Glutathión posilňuje imunitný systém, chráni telo pred patogénmi a ako antioxidant neutralizuje cytotoxíny a karcinogénne látky. Okrem toho glutatión podporuje pečeň vo všetkých detoxikačných aktivitách: hojivé procesy sú rýchlejšie a príznaky katastrofy po noci pitia môžu byť zmiernené.

Špargľa: Ideálne pre tehotné a dojčiace ženy

Tehotné ženy tiež profitujú zo špargle kvôli vysokému bohatstvu folátu. Vyvážená hladina kyseliny listovej znižuje riziko niektorých vrodených chýb a stimuluje produkciu mlieka u dojčiacich matiek.

Zdravé bioaktívne rastlinné látky

Rastlinné látky obsiahnuté v špargle aktívne podporujú naše zdravie. Napríklad podporujú náš tráviaci systém, poskytujú zdravú črevnú flóru a chránia nás pred zdravotnými problémami, ako sú srdcové choroby alebo rakovina. Najmä flavonoidy rutín a kvercetin obsiahnuté v špargle chránia krvné cievy, a preto sa používajú preventívne proti kŕčovým žilám.

Dajte si pozor na dnu!

Množstvo purínov v špargle sa v tele premieňa na kyselinu močovú, ktorá sa zvyčajne vylučuje do moču cez obličky. Avšak ak trpíte problémami s obličkami alebo máte príliš veľa purínu v tele v dôsledku zvýšenej konzumácie špargle, zvyšuje sa hodnota kyseliny močovej. Látka sa vyzráža v tele a stáva sa kryštálmi kyseliny močovej, ktoré sa usadzujú v nálezových a prstových kĺboch ​​a spôsobujú bolesť: dna. Aby sa zabránilo útoku dna, je veľmi dôležité, aby purínová časť dennej stravy neprekročila dávku 500 miligramov. Spotreba špargle by sa preto mala udržiavať v medziach. Aj keď špargľa neobsahuje toľko purínov ako mäso, syr alebo víno, špargľa sa počas sezóny často jesť vo veľkých množstvách. Pri obličkových kameňoch alebo poškodených obličkách by ste sa tiež mali zdržať svetelných prútov.

Populárne Kategórie, Júl - 2019

Top