Odporúčaná 2019

Redakcia Choice

Na zvláštnu príležitosť dezerty na Deň matiek
Ako sa stal Halloween
PRE VÁS Kuchárka

Kde zdravie začína laktobacily pre zdravú črevnú flóru

✅ Deset zásadních faktů o zánětech močových cest (Júl 2019).

Anonim

Zdravie začína v čreve, s laktobacily pre zdravú rovnováhu.

Medzi najdôležitejšie črevné obyvateľstvo patria mikroorganizmy. Udržiavajú vaše telo v zdravom vyváženom stave a sú schopné opraviť poškodené a poškodené črevné tkanivo. Takže podporujete regeneračný proces tela. Navyše regulujú imunitný systém. Menej degenerované bunky nájdu svoje miesto v tele, čím sa znižuje riziko vzniku chronických ochorení, ako je rakovina, metabolické poruchy, infekcie a alergie. Výsledok: život v zdraví, vitalitu a kondíciu.

$config[ads_text] not found

Moderný životný štýl môže byť škodlivý

Zdravá črevná flóra každodenne zabezpečuje našu pohodu. Avšak vďaka nášmu modernému spôsobu života ho často kontrolujeme: nízkokvalitné potraviny, kyselinové a jednostranné diéty, antibiotiká, stres a psychický stres nás poškodzujú a spôsobujú rýchlejší starnutie. Telo už nemôže v ideálnom prípade chrániť. Roztok môže byť pri príjme laktobacilov na dôkladné čistenie hrubého čreva. Baktérie kolonizujú unášané, rozbité črevné steny, rastú a množia sa a usadzujú sa okolo črevnej steny ako ochranný kryt. V dôsledku toho máte prospech zo zdravšieho tráviaceho systému a neporušenej, bezchybnej črevnej flóry.

Laktobaktérie spomaľujú proces starnutia

Nikdy ste priamo nesúviseli s výrazmi "gut" a "age"? Starnutie skutočne začína v črevnom trakte a zdravé črevo je to, čo robí zdravého človeka. Preto je dôležité dať najvyššiu prioritu zdraviu čriev. Pretože okrem trávenia má zdravá črevná flóra aj ďalšie funkcie, ktoré sa nedajú vylúčiť z hľadiska zdravia človeka. Črevný trakt reguluje imunitný systém, poskytuje celému telu vitamíny a tvorí dôležité mastné kyseliny. Ak všetky tieto funkcie už nie sú zaručené poškodenou črevnou flórou, telo trpí zvnútra a veku stúpa rýchlejšie ako u zdravých ľudí.

Príprava na domáce použitie

Laktobaktérie sú životne dôležité pre vaše zdravie. Uvedomte si, ktoré potraviny obsahujú zdravé mikroorganizmy a začleňte tieto potraviny do každodennej stravy. Takže si užívate stále rastúcu pohodu a rovnováhu zdravia. Zdravé bakteriálne kultúry sú napríklad vysoko obsiahnuté v kyszickej kapusty, nízkotučných kvasnicových nápojoch a okyslených mliečnych výrobkoch. Alternatívne môžu lekárne kúpiť doplnky, ktoré dodávajú telu laktobacily a iné mikroorganizmy. Týmto spôsobom môžete tiež revitalizovať svoju črevnú flóru s práškom, kapsulami a spol.

Recept: Probiotický jogurt napodobniť

Že domáce veci zvyčajne chcú lepšie ako hotové výrobky, je dokázané mnohými spôsobmi. Vyskúšajte náš recept na probiotické jogurt. Ak prisaháte príplatkami, ktoré sú založené na prírodných doplnkoch, tu je to, ako si vyrobiť vlastný jogurt doma.

Recept nápad: Domáce probiotické jogurt

Potrebujete toto :

  • 1/2 liter čerstvého mlieka
  • 3 lyžice jogurtu so živými mliečnymi kultúrami (napríklad: Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium animalis subsp. Lactis, Lactobacillus casei atď.),
  • Výrobca jogurtov alebo termosky

príprava

  1. Ak chcete zabiť nežiaduce cudzorodé baktérie v čerstvom mlieku, varte mlieko.
  2. Potom nechajte mlieko vychladnúť asi na 30 až 40 stupňov predtým, než začnete jogurt.
  3. Pridajte 3 lyžice jogurtu do mlieka a vložte celok do prípravy jogurtu.
  4. Po asi 14 hodinách je jogurt pripravený na konzumáciu. Nezabudnite uložiť jogurt v chladničke.
  5. Ak nemáte výrobcu jogurtov, môžete taktiež dať zmes do dôkladne umytej termosky, skladovať cez noc v banke a vychutnávať si ju pri raňajkách.

Tip:Nemusíte kupovať jogurt pre inú zmes. Nahraďte 3 polievkové lyžice jogurtu s 3 lyžičkami domáceho jogurtu z posledného kola. Živé bakteriálne kultúry sa neustále zvyšujú, čo znamená, že vo vašom probiotickom jogurte je vždy dostatok baktérií.

V prípade črevných problémov je tiež veľmi účinný prostriedok: črevná liečba!

Populárne Kategórie, Júl - 2019

Top