Odporúčaná 2019

Redakcia Choice

Bezplatné pokyny Veľký slimák vankúš
Čo robiť na týždeň Pancake a týždeň na pancake
Ako sa dostať na deň Mabo v Austrálii

Nápady na recept Zelený smoothie ako dezert

4 Smoothies recepty + 2 vody 2015 (Júl 2019).

Anonim

Zelený smoothie pre dezert je neuveriteľne krémový a chutný. Marcus Schall, zakladateľ "Super (dobrých) potravín" odhaľuje svoj osobný recept a ukazuje, ako to funguje.

Zloženie Zelená Smoothie (asi 4 dávky)

  • 2 hŕstka špenátu (alternatívne listový špenát alebo jahňací šalát)
  • 1 zrelé avokádo
  • 1 ½ hrušiek
  • 2-3 dátumy Medjool
  • 1 polievková lyžica chia semien
  • približne 500 ml kokosovej vody


príprava

1. Umyte špenát a hrušky, spinový špenát
2. Odlúpte avokádo z lyžice
3. Štvrťrok hrušky a odstrániť jadra, a potom ich znovu nakrájajte na menšie kúsky
4. Základné dátumy
5. Hruška, dátumy a avokádo v mixéri. Potom pridajte šalát hore
6. Pridajte semená chia a kokosovú vodu
7. Purée s vhodným mixérom po dobu cca 30-40 sekúnd.

$config[ads_text] not found

Tipy

  • Väčšina surovín sa spracúva nepoškodeným, preto sa odporúča použitie ekologicky vypestovaných zložiek.
  • Chia Semená, ak je to potrebné, namočte trochu vody asi 5-10 minút. Pozadie: Semená chia absorbujú vynikajúcu tekutinu a tým zvyšujú svoj objem mnohokrát. To okrem iného vytvára dlhodobejší pocit sýtosti. Ukladajú tiež cenné elektrolyty z kokosovej vody a pomaly ich uvoľňujú neskôr.
  • Použitím zrelého avokáda získava smoothie zvlášť krémovú štruktúru.
  • Používajte čo najviac studenej kokosovej vody a chladeného ovocia - pre chladný a osviežujúci letný dezert!

Populárne Kategórie, Júl - 2019

Top