Odporúčaná 2019

Redakcia Choice

Polettos Recepty Fish Recepty od Cornelia Poletto
Hudba v septembri Nové CD
Recept Rybia filé s avokádom a bylinkovým jogurtom

Recept na jahodový smoothie

Jdeme pít Jahodové Smoothie - Smoothie recepty (Marec 2019).

Anonim

Zdravé a neuveriteľne chutné: Jahodové smoothies sú rýchlo a jednoducho vytesané. Marcus Schall, zakladateľ "Super (good) food", odhaľuje svoj recept a ukazuje, ako to urobiť.

Zložky (asi 1 liter)

  • 2 veľké hrsť jahôd (čerstvé alebo mrazené)
  • 2-3 dátumy Medjool
  • 2 polievkové lyžice
  • 1 lyžica chia semien
  • 1 polievková lyžica surového kakaového hrotu
  • 500 ml cmaru

príprava

$config[ads_text] not found

Marcus Schall, zakladateľ "Super (dobrých) jedál", vám povie, prečo je dobré mixér dôležité.

Umyte 1 jahoda, odstráňte listy

Dáta 2

3 Vložte všetky ingrediencie do miešača a doplňte cmar

4 Purée s vhodným mixérom po dobu cca 30-40 sekúnd

5 Ak je to potrebné, ozdobte niekoľkými jahodovými plátkami a / alebo kakaovými hrotmi

6 Užite si. Nielen pre jahody čas super lahodný

Tipy

  • Chia semená by mali najskôr nechať napučať asi 5-10 minút v malom množstve vody. Chia semená absorbujú vynikajúcu tekutinu a tým zvyšujú svoj objem mnohokrát. To okrem iného vytvára dlhodobejší pocit sýtosti.
  • Pre veganskú verziu: namiesto mliečneho mlieka namiesto štíhleho kvarku, nápoja z kokosového orecha alebo sójového mlieka namiesto cmaru.
  • Surové kakaové hroty potravín sú dostupné na dobre zásobovanom organickom trhu. Môžete tiež použiť tmavú čokoládu confit (najmenej 70% kakaa).

INÝ RECEPT S JAHAMI

Fancy viac recepty s jahodami? Skúste túto pochúťku:

  • Jahodový koláč s pudingovým krémom

Tiež skúste tieto receptúry smoothie >>

Populárne Kategórie, Marec - 2019

Top