Odporúčaná 2019

Redakcia Choice

Pokyny pre šitie Podlahové vankúše s rukoväťou
Ako sa obliekať na retro party
Dejiny prázdninového dňa milície

Recept Green Smoothie

5 Green Smoothie Recipes (Jún 2019).

Anonim

Zelený smoothie s kukuričným šalátom a sladkým ovocím je skutočným chuťovým zážitkom. Marcus Schall, zakladateľ "Super (good) food", odhaľuje svoj osobný recept a ukazuje, ako to funguje.

Zelený smoothie s kukuričným šalátom a sladkým ovocím

Zloženie Zelený smoothie (asi 1, 2 litra)

  • 2 malá hrsť kukuričného šalátu
  • 2 malé hrnčeky detského špenátu (alternatívne listový špenát)
  • 1/4 uhorky
  • 1 hruška
  • 1 oranžová
  • 1/2 banán
  • Malý zázvor (asi 1-2 cm)
  • 1 polievková lyžica chia semien
  • asi 500 ml vody

príprava

$config[ads_text] not found
  1. Umyte všetky prísady okrem oranžovej a banánovej. Špliechané šaláty
  2. Štvrťrok hrušky, a ak je to žiaduce, odstráňte jadrové plášte, znova nakrájajte štvrtiny na menšie kúsky. Rezané uhorky na menšie kúsky
  3. Peel pomaranč a banán
  4. Hruška, uhorka, pomaranč, banán a zázvor v mixéri. Potom pridajte šalát hore
  5. Pridajte chia semená a vodu
  6. Purée s vhodným miešačom asi 30-40 sekúnd, hotovo.

Tipy

  • Väčšina surovín sa spracúva nepoškodeným, preto sa odporúča použitie ekologicky vypestovaných zložiek.
  • Bezprostredne po príprave vypite jednu pohár (približne 0, 3 až 0, 4 l), zvyšok naplňte fľašou chránenou vzduchom a svetlom (napr. Fľaša z mlieka alebo nehrdzavejúcej ocele) a uložte do chladničky. Smoothie je tak, v závislosti od čerstvosti použitých zložiek, asi 2-3 dni.
  • Chia Semená, ak je to potrebné, namočte trochu vody asi 5-10 minút. Pozadie: Semená chia absorbujú vynikajúcu tekutinu a tým zvyšujú svoj objem mnohokrát. To okrem iného vytvára dlhodobejší pocit sýtosti.
  • Použite čo najviac studenej vody, pridajte nejaké kocky ľadu, ak chcete, alebo použite mrazený banán.

Populárne Kategórie, Jún - 2019

Top