Odporúčaná 2019

Redakcia Choice

Pokyny Vytvorte si vlastný kvetový pás
Samozrejme, Thalasso: krása moc z mora
Alternatívna liečebná homeopatia: Tak som si pomohol

Bezlepková receptová kuracie karí s cícerami

Vlog #1 | Bydlení | Práce | NoPoo ? ? (Marec 2019).

Anonim

Mal by byť rýchly a jednoduchý? S iba piatimi ingredienciami môžete pripraviť lahodnú kari s kuracou, cícerou a špenátom. Tak to funguje!

Kuracie karí s cícerom a špenátom

Zloženie pre štyri porcie:

  • 2 veľké alebo 4 malé filé z kuracích pŕs
  • 10 g čerstvého zázvoru
  • 240 g cícer (cínu)
  • 400 ml kokosového mlieka (plechovky)
  • 200 g detského špenátu

Tiež zo zásoby:

  • 1 cibuľa
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 1 polievková lyžica olivového oleja
  • soľ
  • Pepř (mlyn)
  • asi 1 lyžička kari prášku

príprava:

$config[ads_text] not found
  1. Umyte filé z kuracieho prsníka a osušte. Zlejte zázvor, cibuľu a cesnak a jemne nakrájajte.
  2. Stručne smažte cibuľu, cesnak a zázvor v horúcom oleji v banke. Pridajte filé, nakrájajte na obidvoch stranách a nakrájajte na 1/2 l vody. Pridajte 1/2 čajovej lyžičky soli a varíme filtre asi 10 minút.
  3. Vypustiť cícer a opláchnuť. Cievky z tenkých peliet odstráňte. Odstráňte filé z vývaru a nakrájajte na kusy s veľkým počtom kusov.
  4. Pridajte cícer do vývaru a pridajte kokosové mlieko. Pridajte kvapalinu do varu a ponechajte 5 minút. Umyte špenát, pridajte ho k mokrej kvapke a nechajte ju zbaliť. Pridajte mäso, sezónu soľou a korením a nakrájajte kari.

Populárne Kategórie, Marec - 2019

Top