Odporúčaná 2019

Redakcia Choice

Bezplatné pokyny Veľký slimák vankúš
Čo robiť na týždeň Pancake a týždeň na pancake
Ako sa dostať na deň Mabo v Austrálii

Tanečné, jóga a pilatesové cvičenie

FIT - BODY balance cvicenie na pevne svalstvo - fitness moze byt aj zabava sk calisthenics (Júl 2019).

Anonim

Pevné svaly, veľká postoj a tiež vnútorná rovnováha - to sľubuje baletný tréning. Mix klasického tanca, jógy a pilates. Jemné a účinné!

Stop! Venujte chvíľku, aby ste venovali pozornosť vášmu postoju: ako sedíte? Je vaše zadné alebo rovné? Alebo vy ste? Kde sú vaše ramená, aký je váš žalúdok a kde smeruje brada? Pravdepodobne to vyzerá ako väčšina z nás: guľatý chrbát, visiace ramená, bradu smerom k hrudi. A brucho, dobre - je iné

$config[ads_text] not found,

Je zrejmé, že to nevyzerá veľmi elegantne alebo dobré pre chrbát. Pre lepšie postoje teraz poskytuje nový fitness trend: Ballet Workout. Mix klasického tanca, jógy a pilates. Ideálne pre tých, ktorí majú radi hudbu a cvičenie. Nepotrebujete žiadne predchádzajúce vedomosti, žiadne špeciálne vybavenie - pre ktoré chcete dlhé a pružné svaly, elegantnú chôdzu a ďalšiu dávku sebavedomia.

BOOK TIP

"Dokonalá postoj s cvičením na balet" Jessicou Mentrupovou (Knaur Verlag, 96 strán, 9, 95 Euro). Kompletný tréningový program rozdelený do troch úrovní obtiažnosti. Športovec podrobne vysvetľuje psychologickú zložku tréningu. Ďalšie informácie (aj pre vzdelávanie trénerov): www.ballett-workout.de

Táto koncepcia bola vypracovaná vedcami jazyka a športu Jessicou Mentrupovou (pozri knižný tip). Špeciálna vec o jej výcviku: Ovplyvňuje nielen fyzický postoj, ale aj mentálny. "Cvičenie vedomie tela vlaku, " vysvetľuje expert. Postoj, chôdza a zmena svalového napätia, stanete sa rovnou a vyváženou. A to vyfarbuje: "Kto ide správne, nie je len sebaistý, bude taky." Hamburská žena musí vedieť. Od štvrtého veku bola vášnivou tanečnicou, ale bola nespokojná s občas veľmi extrémnymi baletnými pozíciami, ktoré napínajú šľachy a kĺby. 40-ročná tak navrhla svoj vlastný tréning, "uvoľnila" najefektívnejšie cvičenia z baletu a doplnila ich prvky jógy a Pilates. Výsledkom je náročný celotelový tréning - jemný, výkonný a úžasne účinný.

Populárne Kategórie, Júl - 2019

Top